【教程】B站 - 欧阳春晓：28天根本性减脂课程 mp4 [25.8GB]

这门由B站知名健身博主欧阳春晓打造的28天减脂课程，专为想要科学、高效减脂的人群设计，通过系统化的训练计划+饮食管理，帮助学员在短期内实现根本性减脂目标，而非单纯减重。

课程以“28天渐进式训练”为核心，每天安排科学的热身、燃脂运动和拉伸放松，结合高强度间歇训练（HIIT）、力量训练和功能性动作，有效提升代谢、雕刻线条，同时避免肌肉流失。欧阳春晓以专业、易懂的教学风格，确保新手也能轻松跟上节奏。

除了训练计划，课程还包含饮食指导原则，帮助学员调整饮食结构，优化热量摄入，避免盲目节食。28天系统性跟练，不仅能快速减脂，更能养成长期可持续的健康习惯，适合想要短期突破+长期保持的减脂人群。

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